Hatha Yoga für Schwangere
Dieser 10 wöchige Hatha-Yoga Kurs richtet sich an schwangere Frauen in jedem Trimester. Der Kurs ist sowohl für Yoga Anfänger als auch für Wiedereinsteiger geeignet. Im Vordergrund steht die Entspannung der werdenden Mutter. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Muskeln werden gedehnt und gestärkt. Die anstehende Geburt kann dadurch positiv beeinflusst werden. Die Teilnehmenden lernen, sich fit und beweglich zu halten in der Zeit der Schwangerschaft. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V
Hatha Yoga für Kinder – Spaß und Entspannung
Im 10-wöchigen Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger ab 6 Jahren entdecken Kinder spielerisches Hatha-Yoga. Mit altersgerechten Atemtechniken, Yoga-Posen, Entspannung und Konzentration fördern sie ihre körperliche und geistige Entwicklung. Flexibilität, Koordination, Balance und Körperhaltung verbessern sich. Yoga hilft, Stress abzubauen und die Konzentration zu stärken. In einer positiven Atmosphäre erkunden die Kinder ihre Grenzen und gewinnen Selbstvertrauen.
Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V
Hatha Yoga nach der Geburt mit Baby
Dieser 10-wöchige Hatha-Yoga-Kurs ist speziell für Frauen nach Schwangerschaft und Geburt konzipiert und berücksichtigt ihre besonderen Bedürfnisse. Der Fokus liegt auf der Entspannung und dem Wohlbefinden der Teilnehmerinnen. Im Kurs werden verschiedene Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken vermittelt, um das Körperbewusstsein zu verbessern. Die Übungen helfen dabei, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Freude an der Bewegung wiederzuerlangen. Darüber hinaus werden Informationen zur Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Es ist wichtig zu beachten, dass dieser Kurs keinen klassischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme ersetzt, jedoch als Ergänzung während oder nach dem Rückbildungskurs ab dem dritten Monat nach der Geburt besucht werden kann.
Teilname mit Baby: Dein Baby ist herzlich willkommen! Genieße die Yogastunde in entspannter Atmosphäre, während dein Baby an deiner Seite sein kann.
Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V
Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger – Entspannung und Stärkung für Alle (insbesondere Eltern)
Der Hatha Yoga Kurs richtet sich an alle, die auf der Suche nach innerer Ausgeglichenheit und körperlicher Stärkung sind. Ich biete eine herzliche Einladung an, unabhängig davon, ob du völlig neu im Yoga bist oder nach einer Pause zurückkehrst. In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit für dich und dein Wohlbefinden. Wir werden die Grundlagen des Hatha Yoga erkunden, von bewusstem Atem bis hin zu sanften Yoga-Posen, die Muskulatur stärken, die Flexibilität erhöhen und die Körperwahrnehmung fördern. Gemeinsam finden wir Momente der Ruhe und Entspannung inmitten des oft hektischen Alltags. Die Meditation wird ein integraler Bestandteil des Kurses sein, um dir zu helfen, im Hier und Jetzt zu leben. Meine Kurse sind mehr als nur körperliche Übungen. Sie sind eine Reise zu dir selbst, eine Möglichkeit, die Herausforderungen des Alltags besser zu bewältigen und deine innere Balance wiederzufinden. Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs willkommen zu heißen und gemeinsam mit dir auf diese besondere Reise des Yoga zu gehen.
Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V